九（jiǔ）月初九日——重阳节，是中国的传统节日，重阳（yáng）节，又称重九节、晒秋节、登高节。由于九月（yuè）初（chū）九“九九（jiǔ）”谐音是“久（jiǔ）久”，有长久之意，所以常在此（cǐ）日祭祖与推行敬老活动。近年来，人们对老人的推重，故此节日也被尊称为老人（rén）节（jiē）。

天干物燥，秋意渐浓（nóng），饮茶宜润、宜温、宜老

老年人要注意“早、少、淡”的饮茶讲究。“早”是指以早上喝茶为宜，经过一昼夜的新陈代（dài）谢，人体消耗（hào）了（le）大量（liàng）水分（fèn），血（xuè）液浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补（bǔ）充水分，还可以稀释血液、防止损（sǔn）伤胃粘膜。特别是老年人，早起后饮一杯淡茶，对健康非常有利。茶叶（yè）中富含的咖啡碱具有兴（xìng）奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或（huò）晚上喝茶，可能会（huì）引起（qǐ）夜晚失眠。

“少”是指每次喝茶要少，因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱（jiǎn）都（dōu）是兴奋剂，使人体心跳加快，血压升高。老年人心（xīn）功能较差，特别是患有冠心病、高血压（yā）的老年人，喝茶量多（duō）会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰（shuāi）竭。另外（wài），大量饮（yǐn）茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

“淡”是指喝茶要淡，茶（chá）叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶（róng）解的新物质（zhì）。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常（cháng）喝浓茶可表现为缺铁性贫（pín）血（xuè）。同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不（bú）易消化吸收（shōu）的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。

重阳节养生（shēng）推荐：梵净山红茶

秋（qiū）季（jì）天气转凉，对于体质偏寒的（de）人来说，也可以适当饮用红茶（chá）。秋（qiū）季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，容（róng）易造成肠胃消化不良，发生（shēng）各种消化道疾患。在秋季时节，是最佳养胃时节，常喝适量红茶，可以起到（dào）养（yǎng）胃护胃、强身健体的作用。