在寒冷的冬季，人的活动力有所降低，肢体也（yě）容易（yì）因寒冷而变得有点（diǎn）僵硬迟钝。喝茶是一个非（fēi）常（cháng）不错的（de）选择，不仅（jǐn）具有（yǒu）很好的养生效果，同（tóng）时也能（néng）令身体更加的（de）暖和。茶（chá）可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助（zhù）肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素，还可以温暖肠胃和增强（qiáng）活力，提高（gāo）抵抗力。

养生（shēng）之道，冬季贵（guì）于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝红茶、乌龙茶、黑茶（chá）、老白茶等和柑普茶。

【冬季宜喝什么茶？】

1.红（hóng）茶

全发酵红茶是冬（dōng）天的首选，茶性温，老少皆宜。红亮的汤色就像冬天里的一把火，让身心倍感温暖。杯小茶还推荐大家试试调饮茶，加入牛奶（nǎi）、蜂蜜等（děng），不仅香甜美味，还可以补充能量。

2.乌龙（lóng）茶

乌龙茶属于半发酵茶，茶性不像绿（lǜ）茶那么凉。乌龙茶也分为相对轻发酵和重发酵的，冬天（tiān）最好选择发酵程度偏重且经过焙火的茶（chá），这样的茶不会使脾胃受凉，有助于消化系统的调和。

3.黑茶

黑茶适宜冬天饮用（yòng）的好（hǎo）茶，如果有一定的陈放时间，茶性会更加平和。黑茶可泡可煮，加入红枣、陈皮等，更是（shì）冬季的（de）不二之选（xuǎn）。

4.老白茶

新白茶（chá）茶性偏凉，经过陈化之后逐渐转温。老白茶经过熬煮，呈现出（chū）红酒般的汤色，散（sàn）发出枣香、粽叶香、蜜香等（děng），还没喝进嘴里，浑身都已经感觉到暖意（yì）了。

5.柑普茶

不管（guǎn）是青柑茶、红柑（gān）茶，药食同源的陈皮又能在冬季里暖身暖胃、消食解腻（nì），加上温而不燥的茶性，非常适宜在冬季饮用。

【冬季饮茶有六忌】

1、忌饮烫茶，最好56℃以下（xià）。

2、忌饮冷茶，冷茶（chá）寒滞、聚痰。

3、忌酒后饮茶，酒后饮茶（chá）伤肾。

4、忌空腹饮茶，茶（chá）入肺腑会（huì）冷脾胃。

5、忌冲泡过久，防止氧化、受（shòu）细菌污染。

6、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消（xiāo）化。